Brahmi Bacopa Monnieri

Brahmi (Bacopa Monnieri)

Ayurveda, Origine et Tradition

Le Brahmi (Bacopa monnieri) est une plante des marais de l’Asie du Sud et du Sud-Est. En Inde, le  Brahmi est utilisé depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique. Ainsi, on donne par ailleurs du brahmi traditionnellement aux nouveau-nés pour leur “ouvrir la porte vers l’intelligence“. Ces dernières années, la consommation de brahmi est en plein essor: cela est notamment dû à sa consommation dans les milieux étudiants indiens.

Comment agit le Brahmi ?

Le Brahmi contient des bacosides et saponines, substances connues pour améliorer les capacités cognitives. Des effets positifs après une consommation de Brahmi à long terme sont confirmées par plusieurs études scientifiques: principalement sur la mémoire, sur le traitement de l’information visuelle et verbale, ainsi que la diminution de l’anxiété. Un effet adaptogène est également démontré, c’est-à-dire une meilleure adaptation aux situations de stress. Pour une efficacité optimale, il est recommandé d’utiliser le Brahmi pendant plusieurs semaines.

La poudre de Brahmi

Il y a plusieurs façons d’ingérer le Brahmi : vous pouvez manger les feuilles de la plante Bacopa Monnieri, mais son goût est assez amer. Plusieurs formes de préparation sont à ce jour connues : sous forme de purée, thé, poudre et extraits de Brahmi.  Nous recommandons toujours d’utiliser les extraits de Brahmi car ceux-ci ont l’avantage d’avoir une concentration en bacosides standardisée (50% dans la plupart des cas), offrant une meilleure possibilité de dosage.

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